2025-02-23
برای رسیدن به تناسباندام، فقط رفتن به باشگاه کافی نیست. شما نیاز به برنامهریزی، مداومت و انتخاب یه فضای مناسب برای پیشرفت دارید. اولین قدم، داشتن […]
2025-02-09
به طور کلی، اگه تمرینات سبک یا هوازی انجام میدی (مثل پیادهروی یا دویدن آهسته)، ورزش ناشتا میتونه گزینهی خوبی باشه. اما برای تمرینات سنگین، بهتره قبل از ورزش یه وعدهی سبک و سالم بخوری.
2023-08-13
چطور در فصل تابستان کارایی خود را افزایش دهیم؟ ورزش کردن هیچگاه محدود به فصل خاصی نیست و در تمام طول عمر و برای حفظ سلامتی […]
2019-12-16
در بدن سازی ورزشی به نام فیتنس و کراس فیت یا تناسب اندام معروف است که نوع ورزش ها سنگین و کوتاه مدت است. این ورزش […]
2019-12-09
اولین قدم برای رسیدن به اندامی ایده آل و مناسب، ثبت نام در یک باشگاه بدنسازی حرفه ای و مناسب است. باشگاه بدنسازی گیشا می تواند […]