انجام تمرینات اصولی و منظم، موجب تقویت عضلات و بهبود سیستم ایمنی بدن شده و می‌تواند به پیشگیری از بیماری‌های قلبی، دیابت، چاقی، مشکلات تنفسی و بسیاری بیماری‌های دیگر کمک کند. 

اطلاعات بیشتر