2022-11-11
از بدو وارد شدن این ورزش به دنیای بدنسازی تا به امروز، بسیاری از مردم علاقه ی شدیدی به طریقه انجام این ورزش پیدا کرده اند. […]
2022-11-11
میزان کالری سوزی در کلاسهای ورزشی گروهی کلاسهای گروهی باعث میشن که شما انگیزهی بیشتری برای تحرک داشته باشید و سریع خسته نشید. به خاطر همین […]
2022-11-10
عضله سازی با رعایت ده ﻗﺎﻧﻮن خیلی مهم زیر: ﻗﺎﻧﻮﻥ۱ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۶ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻮﭼﮏ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ باعث افزایش […]
2022-11-08
برای اینکه بتونیم پاهامون رو ۱۸۰ درجه باز کنیم، چه حرکاتی انجام بدیم؟ خیلیها دوست دارن که بتونن پاهاشون رو ۱۸۰ درجه باز کنن. اینکار برای […]
2022-11-07
با چه ورزشهایی میتونیم بدن انعطاف پذیرتری داشته باشیم؟ برای داشتن بدنی زیبا و خوش فرم نگه داشتن عضلات، باید همیشه فعال بمونید و تمریناتی که […]