2023-08-23
2023-08-13
چطور در فصل تابستان کارایی خود را افزایش دهیم؟ ورزش کردن هیچگاه محدود به فصل خاصی نیست و در تمام طول عمر و برای حفظ سلامتی […]
2023-08-10
برای تامین آب بدن علاوه بر نوشیدن آب ، از برخی مواد غذایی نیز می توان بهره برد. جهت تامین آب بدن علاوه بر نوشیدن آب […]
2023-08-05
ورزش شنا یکی از محبوب ترین ورزشها در بین اقشار مختلف مردم است. فردی که شنا میکند، نه تنها از این طریق احساس راحتی و نشاط می کند بلکه در اثر شنا کردن قابلیت های جسمانی خود را از قبیل استقامت دستگاه گردش خون، تنفس، قدرت، سرعت و انعطاف پذیری مفاصل شانه و مچ پا افزایش می دهد. ورزش شنا ورزشی است که از سن نوزادی تا سن کهنسالی میتوان آن را انجام داد و به طور کلی ورزشی است که هیجان و اضطراب را کاهش داده، عضلات را قوی و محکم کرده و بدن را نرم و انعطاف پذیر می سازد و باعث می شود که فرد انرژیی بیشتری برای انجام کارهای روزانه خود کسب کند.
2023-07-30
شنا و فواید آن تفریحی شنا کردن یکی از ورزشهایی ست که برای تمام سنین مناسب و فواید زیادی داره. شنای تفریحی میتونه ورزش خوبی برای […]