مقالات ورزشی

آسیب دیدگی در خلال فعالیتهای بدنی یکی از مشکلات جدایی ناپذیر در ورزش است و در صورت حاد بودن آن می تواند موجب عدم توانایی تحرک، به خطر انداختن سلامتی جسمانی و روانی، افزایش هزینه های ورزش به عنوان یک وسیله سازنده درمانی، موجب کاهش انگیزه ورزشکاران شود .مهمترین علل بروز آسیب‌های بدنی، گرم نکردن بدن، عدم آمادگی جسمانی، محیط نامناسب ورزشی، ابراز و وسایل غیراستاندارد و شدت  برخوردهای بدنی ورزشکاران می باشد.

همواره تغذیه یکی از فاکتور های اصلی در زندگی افراد می باشد اما آن چه که اهمیت دارد رژیم غذایی متعادل و مفید است. تغذیه و رژیم غذایی سالم می تواند در سلامت جسمی و روانی افراد نقش بسزایی داشته باشد. طبق آنچه که در هرم غذایی وجود دارد ۶ماده مغذی است که در هر برنامه غذایی واجب و ضروری است.

از آنجا که طناب‌بازی هم ورزشی هوازی‌ست و هم در حرکت پاها هماهنگی ایجاد می‌کند، در میان ورزشکاران حرفه‌ای به ویژه بوکسورها و کشتی‌گیران رواج دارد. تکنیک‌های پرش از روی طناب نسبت به سایر فعالیت‌های ورزش حرفه‌ای به سادگی آموخته می‌شود و از این رو افراد به صورت فردی یا گروهی، در سنین مختلف و باتناسب اندام متفاوت میتوانند در آن شرکت کنند. بیشترین اثربخشی طناب‌بازی به عنوان ورزش در حالتی‌است که با دیگر فعالیت‌های هوازی نظیر پیاده‌روی،دوچرخه‌سواری و دویدن به شکل روزمره همراه شود.