2015-09-09
نبودن آب کافی در بدن با علائمی همراه است که نشاندهنده این کمبود هستند. شبکه خبری فاکس نیوز به برخی نشانه های کمبود آب در بدن اشاره کرده […]
2015-09-08
اگر نتوانید با چشمان بسته بیش از 10 ثانیه روی یک پا بایستید، اندام های داخلی شما باهم هماهنگی ندارند و بدن شما به سمت پیری […]
2015-04-25
با نگاه اول به اين تمرينات فکر مردانه بودن آنها به ذهن شما می رسد، اما اينها مهمترين تمرينات ترکیبی بدنسازی هستند که نبايد از آنها […]
2015-04-22
در ذیل برخی قوانین باشگاهی که ملزم به رعایت آنها در محیط باشگاه می باشیم آورده شده است: 1- مثل افرادی نباشید که باشگاه رو با […]
2015-04-21
ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯼ ﭘﺎﺷﻨﻪ ﺑﻠﻨﺪ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﻠﻮﮔﯿﺮﯼ ﺍﺯ ﺍﻓﺘﺎﺩﻥ ﺑﺪﻥ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﺟﻠﻮ، ﻟﮕﻦ ﺑﻪ ﺳﻤﺖ ﻋﻘﺐ ﺧﻢ ﺷﺪﻩ ﻭ ﻣﻮﺟﺐ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﮔﻮﺩﯼ ﮐﻤﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ. ﮐﻔﺶ ﻫﺎﯼ […]