2017-07-09
بیشتر کارمندها و کاربران رایانه، از دردهای عضلانی شکایت دارند. تمرینات کششی ساده راه موثری برای بهبود این نوع دردها است. پژوهشها نشان داده که تکرار […]
2017-06-24
با پیاده روی چه فوایدی به بدنمان می رسانیم و در هر لحظه از آن چه اتفاقی در بدنمان می افتد ؟ فکر می کنید پیاده […]
2017-06-21
می خواهیم انواع ورزش های کالری سوز که تاثیر مفیدی در کاهش وزن ما دارند را به شما پیشنهاد دهیم. این ورزش ها به ترتیب میزان […]
2017-06-20
⭕️ کوفتگی کوفتگی در پی انجام حرکات ماهیچهای طولانی و شدید روی ماهیچهای که به خوبی آماده نشده، یا آبرسانی به آن کم بوده پیش میآید. […]
2017-06-18
_پتاسیم به تنظیم مواد معدنی و تعادل مایعات سلولهای شما کمک میکند و ماهیچهها را مستحکم نگه میدارد. منابع: میوهها، سبزیجات، حبوبات، گوشت، دانههای روغنی و […]