2025-02-09
به طور کلی، اگه تمرینات سبک یا هوازی انجام میدی (مثل پیادهروی یا دویدن آهسته)، ورزش ناشتا میتونه گزینهی خوبی باشه. اما برای تمرینات سنگین، بهتره قبل از ورزش یه وعدهی سبک و سالم بخوری.
2024-07-14
در این مقاله به بررسی اهمیت دلایلی که باعث میشود افراد به انتخاب باشگاه بدنسازی در نزدیکی منزل یا محل کار تمایل داشته باشند، میپردازیم.
2024-01-15
باشگاه بدنسازی مکانی است که علاقهمندان به بهبود فیزیک خود و افزایش سلامتی به آن مراجعه میکنند. اما برای تازهکاران، وارد شدن به دنیای باشگاه ممکن است چالشهایی داشته باشد. در این مقاله، به راهنمایی جامع برای تازهورودان به باشگاه بدنسازی خواهیم پرداخت تا آنها بتوانند با اطمینان و بهینه به تمرینات خود ادامه دهند.
2023-10-20
آیا تا حالا به حذف قند از وعدههای غذاییت برای رسیدن به لاغری فکر کردی؟؟
2023-09-20
دو مورد وجود دارند که تقریباً هر وزنه بردار در سالن بدنسازی و هنگام تمرین بدنسازی به آنها اهمیت می دهد : رشد دادن سینه و وزنه های سنگین تر پرس سینه.