2022-11-12
ده تمرین کششی استاتیک تمرین کششی استاتیک برای بالا رفتن انعطاف پذیری بدن مفید شناخته شده است ، که می تواند به شما در طولانی مدت […]
2022-11-12
والگوس زانو آیا زانوها به سمت داخل متمایل می شوند؟ آیا فاقد فاصله ی بین دو ران هستید؟ بله؟… پس ممکن است والگوس زانو داشته باشید! […]
2022-11-11
از بدو وارد شدن این ورزش به دنیای بدنسازی تا به امروز، بسیاری از مردم علاقه ی شدیدی به طریقه انجام این ورزش پیدا کرده اند. […]
2022-11-11
میزان کالری سوزی در کلاس‌های ورزشی گروهی کلاس‌های گروهی باعث میشن که شما انگیزه‌ی بیشتری برای تحرک داشته باشید و سریع خسته نشید. به خاطر همین […]
2022-11-10
عضله سازی با رعایت ده ﻗﺎﻧﻮن خیلی مهم زیر: ﻗﺎﻧﻮﻥ۱ ﺣﺪﺍﻗﻞ ۶ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﮐﻮﭼﮏ ﺳﺎﻟﻢ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ. ﺗﻌﺪﺍﺩ ﻭﻋﺪﻩﻫﺎﯼ ﺑﯿﺸﺘﺮ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ باعث افزایش […]