2022-11-13
فانکشنال ترینینگ (تمرینات فانکشنال) چیه و چه فوایدی داره؟ کلمهی فانکشن به معنای عملکرده. هدف از تمرینات فانکشنال، داشتن عملکرد بهتر در انجام فعالیتهای مختلفه. این […]
2022-11-12
محاسبۀ چگالی و چربی بدن فرمولهای محاسبۀ چگالی بدن، چربی بدن و حداقل مقدار وزن لازم برای %7 چربی (برای پسران) و %12 چربی برای پسران […]
2022-11-12
ده تمرین کششی استاتیک تمرین کششی استاتیک برای بالا رفتن انعطاف پذیری بدن مفید شناخته شده است ، که می تواند به شما در طولانی مدت […]
2022-11-12
والگوس زانو آیا زانوها به سمت داخل متمایل می شوند؟ آیا فاقد فاصله ی بین دو ران هستید؟ بله؟… پس ممکن است والگوس زانو داشته باشید! […]
2022-11-11
از بدو وارد شدن این ورزش به دنیای بدنسازی تا به امروز، بسیاری از مردم علاقه ی شدیدی به طریقه انجام این ورزش پیدا کرده اند. […]