کلاس‌های ورزشی که باید حداقل یک بار امتحان کنید!

چند کلاس ورزشی گروهی که حتماً باید تست شون کنید

بعضی‌ها وقتی تصمیم می‌گیرن که ورزش رو شروع کنن با خودشوت فکر می‌کنن که «این کار خیلی سخته و من اصلاً تجربه‌ی ورزش کردن ندارم و نمی‌دونم باید چیکار کنم!». یکی از خوبی‌های کلاس‌های گروهی ورزشی اینه که لازم نیست تجربه‌ی ورزش داشته باشید و بدونید که چجوری باید ورزش کنید! کافیه که در کلاس حضور داشته باشید و مربی رو دنبال کنید. وقتی در کلاس‌های ورزشی شرکت می‌کنید، سؤال‌هایی مثل:

• چند دقیقه روی تردمیل بمونم؟
• این دستگاه برای چیه؟
• اول کدوم حرکت رو بزنم؟

در ذهن شما ایجاد نمی‌شه.

یکی دیگه از مزایای کلاس‌های گروهی اینه که شما لحظات پرهیجان و شادی رو در اون‌ها تجربه می‌کنید و از ورزش کردن خسته نمی‌شید!

لحظات پرهیجان و شادی رو تجربه می‌کنید و از ورزش کردن خسته نمی‌شید!

کلاس زومبا

یک کلاس ورزشی-رقصی که از ترکیبی از حرکات موزون مختلف در اطراف دنیا تشکیل شده. موسیقی و حرکات این کلاس باعث شدن که زومبا تبدیل به ورزش هیجان انگیزی بشه. در این کلاس شرکت کنید تا هم بهتون خوش بگذره و هم کالری زیادی بسوزونید!

اریال یوگا

کلاس اریال یوگا ترکیبی از یوگا، ژیمناستیک و تمرینات تعادله. در این کلاس شما به کمک یک بند در حالت معلق در هوا حرکات مخصوص اریال یوگا رو انجام می‌دید. این کلاس باعث افزایش انطاف پذیری، قدرت و تعادل میشه.

کیک بوکس

خیلی از خانوم‌ها می‌ترسن که سمت کلاس‌هایی مثل کلاس کیک بوکس برن، اما این کلاس‌ها می‌تونن یک ورزش خیلی خوب برای شما باشن! کیک بوکس یک ورزش فول بادیه و روی تمام عضلات بدن شما کار می‌کنه و باعث عضله سازی و خوش فرم شدن بدن میشه.

اسپینینگ

کلاس‌های اسپینینگ مدتیه که خیلی محبوب شدن. حتماً این کلاس رو امتحان کنید، ممکنه که تبدیل به ورزش مورد علاقه‌ی شما بشه. در کلاس‌های اسپینینگ از دوچرخه ثابت استفاده میشه و مقدار کالری سوزی در این کلاس خیلی بالاست.

بادی پامپ

بادی پامپ کلاس مورد علاقه‌ی منه! در این کلاس، با آهنگ‌های جذاب و هیجان انگیز، یک سری حرکات ورزشی مشخص با ریتم خاص و تکرار بالا انجام میشن. تکرار بالای حرکات در کلاس بادی پامپ، باعث عضله سازی و چربی سوزی میشه و شما رو به تناسب اندام می‌رسونه!

تکرار بالای حرکات در کلاس بادی پامپ، باعث عضله سازی و چربی سوزی میشه