باشگاه بدنسازی جردن ؛معروف ترین باشگاه بانوان

یکی از بهترین باشگاه‌های بدنسازی که می‌توانیم به بانوان کشورمان توصیه و معرفی نماییم، باشگاه بدنسازی جردن است. این شعبه تنها مختص به بانوان بوده، و شما در هر ساعت از روز که بخواهید می توانید برای مراجعه به باشگاه برنامه ریزی کنید و زمان خالی خود را برای رسیدن به تناسب اندام اختصاص دهید.

باشگاه بدنسازی جردن

بانوان همیشه در هر زمینه ای اولین ها بوده اند. شروع کننده های بسیار خوبی هستند. اما به دلیل مشغله های زیاد، هیچ وقت موفق نمی شوند مسیری را که آغاز نموده اند را به پایان برسانند. اما بیشتر بانوانی که در باشگاه بدنسازی جردن آغاز به فعالیت نموده اند، راهی کوتاه تا رسیدن به قهرمانی دارند. 

البته باید خاطر نشان نماییم که تنها مراجعه به یک باشگاه بدنسازی بانوان عالی، نمی تواند منجر به کسب موفقیت در رشته بدنسازی شود. بلکه در کنار یک باشگاه خوب، بانوان به مربی و متخصص تغذیه خوب نیز نیاز دارند. تا برنامه غذایی و تمرینی مناسبی را به آنها معرفی کند. 

مثلا بانوانی که برای از بین بردن چربی بدن خود به باشگاه مراجعه می کنند، بدون شک برنامه متفاوتی نسبت به بانوانی دریافت خواهند نمود، که به منظور عضله سازی به باشگاه بدنسازی بانوان مراجعه نموده اند. از میان بهترین باشگاه هایی که می تواند برای ورزشکاران برنامه ای عالی فراهم کند، تنها باشگاه بدنسازی جردن است. 

شاید این سوال برای شما پیش آید، که مگر چه فرقی بین باشگاه جردن و دیگر باشگاه های بدنسازی وجود دارد، که چنین با صراحت از بهترین بودن آن صحبت می کنید؟ باید بگوییم این سوال را تنها با حضور در باشگاه و تجربه شخصی می توانید پاسخ دهید. بدون شک شما هم جزو طرفداران این باشگاه می شوید. 

بدترین برنامه بدنسازی ارائه شده توسط متخصص تغذیه

یک برنامه بدنسازی زمانی به عنوان بدترین برنامه شناخته می شود، که غیر اصولی باشد. حتما شما نیز با بانوانی مواجه شده اید، که ماه ها و حتی سالهاست از باشگاه رفتن خود برای شما صحبت می کنند. اما به جای این که از اندام متناسبی برخوردار شوند، بیشتر هیکل نادرستی یافته اند و چاق شده اند.

• از دلایل مهمی که بانوان به چنین مشکلی گرفتار می شوند، استفاده از برنامه های بدنسازی رایجی است که امروزه به راحتی در دسترس همگی قرار گرفته است. این که یک ورزشکار در بهترین باشگاه بدنسازی بانوان برنامه خود را دریافت کند، یا از طریق اینترنت و توسط افراد نامشخص، بدون شک نتیجه متفاوتی را نیز برای ورزشکار به ارمغان خواهد آورد. 

•  از جمله مشکلاتی که یک برنامه بدنسازی نامناسب با خود بهمراه می آورد. می توانیم به وسواس غذا خوردن، داشتن برنامه غذایی ضعیف، ناکارآمد بودن و استفاده از وزنه های سبک، و داشتن جلسات طولانی ورزشی، که بیش از دو ساعت در هفته باشد، اشاره نماییم. 
• اما اگر در باشگاه بدنسازی جردن ثبت نام نمایید، می توانید از بهترین و متخصص ترین افراد در باشگاه برنامه غذایی مناسب تهیه کنید. تا در کوتاه ترین زمان ممکن نتیجه عالی بدست آورید. می توانید در مدتی کوتاه، مناسب ترین پروتئین ها و کربوهیدرات ها را به بدن رسانده، و از تناسب اندام دلخواه برخوردار شوید.

بهترین برنامه باشگاه بدنسازی جردن برای بانوان

بانوانی که به این باشگاه مراجعه می کنند، از تناسب اندام فوق العاده ای برخوردار هستند. علت این امر تمرینات سخت و خسته کننده نیست. یا استفاده از مکمل های بدنسازی که برای بانوان حتی در برخی موارد مضر نیز می باشد. بلکه تنها یک برنامه غذایی و تمرینی مناسب و عالی است که آنها را به تناسب اندام رسانده است. 

در اولین جلسه اصولا بانوان باید از برنامه خاصی برخوردار باشند. اما در باشگاه بدنسازی تکنیک برتر، به ورزشکاران تازه کار، برخی موارد را بیان می کنند. رعایت این نکات از اهمیت زیادی برخوردار است. این موارد را می توانیم چنین بیان نماییم. 

• انجام ندادن ورزش های هوازی بیش از حد لازم 
• استفاده مکرر از وزنه های سنگین 
• برای چربی سوزی، باید کالری مصرفی روزانه را به حداقل رساند 
• در حین انجام تمرینات باید وزنه متناسب با عضلات انتخاب شود 

اگر هدفتان از ثبت نام و مراجعه به باشگاه بدنسازی جردن رسیدن به بدنی همچون ورزشکاران حرفه ای است، احتمالا نباید عضلات خود را بیش از ۴٫۵ کیلو گرم اضافه نمایید. اما اگر به دنبال این هستید که بدنی همچون معروف ترین مدل های تبلیغاتی داشته باشید، باید عضله سازی و چربی سوزی خود را افزایش دهید.

مناسب ترین وزن برای بانوان افزایش ۴٫۵ تا ۷ کیلوگرمی عضلات، و کاهش ۲۵ تا ۱۸ درصدی از چربی های بدن خواهد بود. در این حالت هم می توان اندامی ورزشکارانه داشت، و هم از اندامی جذاب همچون مدل ها برخوردار شد. برای رسیدن به این مهم می توانید موارد بیان شده در بالا را در نظر گرفته و رعایت کنید. 

آیا انجام تمرینات هوازی منجر به کاهش وزن می شود؟

متاسفانه بسیاری از بانوانی که به باشگاه بدنسازی جردن مراجعه می کنند، تصور می کنند که تنها با انجام تمرینات هوازی می توانند به تناسب اندام رسیده و کاهش وزن را تجربه کنند. در حالی که چنین باوری غلط است. ورزش های هوازی تنها تاثیر کمی بر روی کاهش وزن می گذارند. 

به همین دلیل بهتر است در حین انجام تمرینات هوازی، برای چربی سوزی بیشتر و عضلات گیری بالاتر، از تکه های سنگین تر با زمان کوتاه تر بهره مند شوید.