پرورش اندام، زن و مرد نمی‌ شناسد. هر انسانی نیاز به پرورش اندام را در خود احساس می ‌کند. در این بین تنها کسانی این نیاز را جدی می گیرند که به نوعی سلامتی، زیبایی، سرحالی و تناسب اندام برای آنها مهم می باشد. از این رو است که باشگاه بدنسازی بانوان به همان اندازه ی باشگاه بدنسازی آقایان در دنیای امروز اهمیت پیدا کرده است.

تفاوت ها در باشگاه بدنسازی آقایان تا بانوان

شاید تا همین چند دهه اخیر در سطح شهر های خودمان مقوله ی تاسیس و مدیریت باشگاه بدنسازی یک امر غیر ضروری و احتمالاً بدون استقبال دیده می ‌شد. اما تناسب اندام چیزی نیست که بشود به این سادگی ها از کنار آن عبور کرد. خصوصاً برای بانوان ایرانی که اندکی ورزش و تحرک شدید بدنی در فضا های باز شهری برای آنها دشوار شده است.

نتیجه ی این رویکرد آن است که شاهد رشد و توسعه ی باشگاه بدنسازی بانوان به همان اندازه ی باشگاه بدنسازی آقایان در جامعه ی امروز ایران هستیم. اما نمی توان این دو فضا را با یک رویکرد ورزشی نگاه کرد. به هر حال بدنسازی و پرورش اندام برای بانوان و آقایان تفاوت های اساسی دارد. این تفاوت ها از ساختار بیولوژیکی، نیاز ها، رفتار های زندگی و حتی اهداف گوناگون این دو جنس می آید. از این رو در تدوین باشگاه بدنسازی باید این تفاوت ها دیده شود تا بتوان انتظار نتیجه ی مطلوب را داشت. به هر حال اگر در غرب تهران هستید و می خواهید در یکی از بهترین باشگاه های بدنسازی تمرین کنید، باشگاه بدنسازی تکنیک برتر جزو بهترین ها در غرب تهران می باشد.

تفاوت تمرین در باشگاه بدنسازی آقایان و بانوان

قبل از پرداختن به تجهیزات در یک باشگاه بدنسازی، نگاه مدیریت ورزشی حاکم بر آن باشگاه از اهمیت برخوردار است. مربی در باشگاه بدنسازی آقایان یقیناً با یک مربی در باشگاه بدنسازی بانوان با یک رویکرد گوناگون فعالیت ‌های ورزشی خود را تدوین خواهد کرد. در نظر گرفتن عوامل متعدد، مانند ژنتیک، جنسیت، اهداف، توانایی و نقاط ضعف و قدرت است که می ‌تواند به تدوین یک برنامه ی ورزشی مدرن و حرفه ‌ای بیانجامد.

یک باشگاه بدنسازی خانم ها با رویکرد حرفه ای، همواره متوجه ی این تفاوت ‌ها در رفتار های ورزشی بانوان خواهد بود. به گونه ‌ای که همراه با کادر حرفه ‌ای مربیگری خود، به خوبی می‌ تواند بانوان را در رسیدن به اهدافشان با در نظر گرفتن ساختار فیزیکی آنها رهنمون سازد.

خیلی ها از یک باشگاه بدنسازی خانم ها، انتظار رفتار های سنگین ورزشی به مانند باشگاه بدنسازی مردها را دارند. اما باید این حقیقت را پذیرفت که به همان اندازه که در سطح بدنسازی آقایان شاهد توسعه های علمی و ایجاد روش های صحیح بدنسازی هستیم، در سطح بانوان از توسعه ی علمی کافی در سطح باشگاه های بدنسازی برخوردار نشده ایم. این ماجرا به وضوح در سطح باشگاه بدنسازی خانم ها دیده می شود.

وقتیکه هنوز بسیاری از بانوان در باشگاه بدنسازی از وزنه ها و وزنه زدن می ترسند و بسیار مایلند تا از انواع تردمیل، دوچرخه ثابت و امثال آنها در راه رسیدن به اهداف خود استفاده نمایند. یک باشگاه خوب است که می تواند با درک صحیح از فیزیک بانوان، استفاده ی صحیح از ابزار های بدنسازی را نهادینه کند. باشگاه بدنسازی تکنیک برتر در غرب تهران یکی از بهترین ها در پرداختن به نگاهی تخصصی در امر ورزش آقایان تا بانوان می باشد.

حجیم شدن دنیای متفاوت آقایان تا بانوان

اکثریت آقایان در دنیای پرورش اندام در پی حجیم شدن عضلات خود هستند. خب، برای اهداف آنها انواع برنامه های علمی و ابزار های کارآمد ابداع شده است؛ اما در نقطه ی عکس این ماجرا، اکثر بانوان در این دنیای پر وزنه، در پی رسیدن به وزن متعادل، اندامی لاغرتر و شاید تناسب اندامی ظریف تر باشند. در یک باشگاه بدنسازی خوب با رویکرد بانوان، هدف یک بانو از بدنسازی به خوبی دیده خواهد شد.

به عنوان مثال می‌ توان تمرینات سینه را در هر دو جنس در نظر گرفت. اگر یک بانو با همان تمرینات آقایان در پی تمرینات سینه باشد، پس از اندک زمانی دچار افتادگی پوست، عضلات سینه و در نهایت ظاهری نامطلوب خواهد بود. چرا که تمرینات سنگین سینه در آقایان به سرعت باعث از بین رفتن بافت چربی در سینه بانوان خواهد شد. 

چربی سوزی ماجرایی که تمام نمی شود

اصولا بدنسازی با هدف چربی سوزی در هر دو جنس زن و مرد دیده می شود؛ اما دیدگاه ها در این دو جنس کاملا متفاوت است. و از طرفی نیاز های هر دو جنس در این زمینه گوناگون خواهد بود. مثلاً خانم ها بیشتر از چربی های ناحیه ی شکم و پهلو ناراضی هستند. در حالیکه این ماجرا برای آقایان از ناحیه شکم تا روی سینه امتداد دارد. پس نمی ‌توان برای دو ناحیه ی گوناگون از بدن، برنامه های چربی سوزی یکسانی را تدوین نمود.البته در اکثریت باشگاه بدنسازی آقایان و بانوان شاهد تدوین برنامه های بدنسازی توسط مربیان حرفه ای در این زمینه هستیم. مانند باشگاه بدنسازی آقایان و بانوان تکنیک برتر که در غرب تهران سعی در ارائه خدمات تخصصی ورزشی برای آقایان و بانوان دارد.