چرا وزن شما اهمیتی نداره؟

هفت دلیل برای اهمیت نداشتن وزنی که ترازو به شما نشون میده

اگه تغذیه‌ی سالمی دارید، رژیم گرفتید و ورزش می‌کنید اما وزنتون تغییری نمی‌کنه، بدونید که تنها نیستید. خیلی از مردم بیشتر تمرکزشون رو روی عددی که ترازو به اون‌ها نشون میده میذارن و اگه ببینن که اون عدد تغییری نمی‌کنه، ناامید میشن و دیگه برای کاهش وزن تلاشی نمی‌کنن. به یاد داشته باشید که اون عدد، اهمیتی نداره و تمام تغییرات بدن شما رو به درستی نشون نمیده.

۱. تغییر بادی کامپوزیشن (ترکیبات بدن)

وقتی شما شروع به ورزش کردن بکنید و تغذیه‌ی سالمی داشته باشید، چربی می‌سوزونید و عضله سازی می‌کنید. برای همین ممکنه کاهش سایز داشته باشید اما وزنتون تغییری نکنه. حتماً به سایزتون توجه کنید. اگه فقط وزن برای شما مهم باشه، در صورت ثابت موندن وزن متوجه پیشترفتتون نمی‌شید. با دستگاه‌های بادی آنالیز می‌تونید متوجه میزن چربی و عضله‌ی بدنتون بشین. در باشگاه‌های تکنیک برتر این دستگاه موجوده.

۲. وزن شما هر روز بالا و پایین میشه

اگه هر روز خودتون رو وزن کنید (کاری که نبــــــاید انجام بدیـــــــد!)، ممکنه متوجه بشید که هر روز وزنتون تغییر می‌کنه. بعضی وقت‌ها در بدن شما به دلایل هورمونی یا مصرف زیاد نمک، آب زیادی جمع میشه و این وزنتون رو بیشتر می‌کنه. آب بیشتر و نمک کمتری بخورید و روی وزنتون وسواس به خرج ندید.

۳. همیشه وزن شما نشان دهنده‌ی سلامتی شما نیست

لاغر بودن یک فرد دلیل بر سالم بودن اون شخص نیست. ممکنه یک فرد دیگه که وزن بیشتری داشته باشه به خاطر داشتن عادت‌های سالم مثل ورزش کردن و تغذیه‌ی مقوی و سالم، از سلامتی بهتری برخوردار باشه. اجازه ندید که ترازو میزان سلامتی شما رو تعیین کنه. برای بهبود سلامتی‌تون باید در زندگی تغییراتی ایجاد کنید و به اون‌ها پایبند بمونید. فشار خون و مقدار کلسترول روی عددی که ترازو نشون میده دیده نمیشن اما ارتباط زیادی با سلامتی بدن دارن!

۴. حجم چربی از عضله بیشتره

وقتی شما ورزش کنید، ممکنه به همون مقدار (وزنی) که چربی سوزوندید، عضله سازی کنید. حجم یک کیلو چربی خیلی بیشتر از یک کیلو عضله‌ست، در نتیجه شما سایز کم می‌کنید اما وزنتون تغییری نمی‌کنه. عضله سازی فواید زیادی برای شما داره. می‌دونستید عضله سازی باعث افزایش متابولیسم بدن میشه و اینطوری می‌تونید راحت‌تر چربی سوزی کنید؟

۵. لباس‌هاتون حقیقت رو به شما نشون میدن

به جای اینکه به عددی که ترازو به شما نشون میده به لباس‌هاتون توجه کنید. اگه لباس‌ها تو تنتون قشنگ‌تر از قبل به نظر میان، مسلماً پیشرفت کردید! پس اگه متوجه شدید که لباس‌هاتون کمی براتون گشاد شدن اما وزنتون تغییری نکرده، اجازه بدید که لباس‌ها نشون دهنده‌ی پیشرفتتون باشن! راجع به وزن وسواس به خرج ندید و فقط سعی کنید که سبک زندگی سالمی رو در پیش بگیرید.

۶. وزن شما روی روحیه‌تون تأثیر میذاره

اگه قصد لاغر شدن داشته باشید و برید روی ترازو و ببینید که وزن کم نکردید، ناراحت و ناامید میشید. اگر هم متوجه بشید که وزن کم کردید خوشحال میشید. سه خانم مختلف با اندام‌های خیلی متفاوت می‌تونن وزن یکسانی داشته باشن! وزن شما به عوامل مختلفی بستگی داره پس اون رو ملاک همه چیز قرار ندید! اجازه ندید که عددی که ترازو به شما نشون میده روحیه‌ی شما رو خراب بکنه.

۶. وزن شما نشون دهنده‌ی همه چیز نیست

وقتی پاتون رو روی ترازو میذارید، تمام بافت‌ها، سلول‌ها، هر غذایی که خوردید و هر لیوان آبی که نوشیدید رو وزن می‌کنید. درک کنید که عدد روی ترازو نشون دهنده‌ی تناسب اندام شما نیست. روی داشتن روحیه‌ی خوب، آرامش، خوشحالی و دوست داشتن بدنتون تمرکز کنید و از زندگی لذت ببرید. سعی کنید که زندگی سالمی داشته باشید. اگه عادت‌هایی مثل تغذیه‌ی سالم و ورزش منظم رو در زندگیتون ایجاد کنید، لاغر میشید. یادتون نره که روحیه‌ی شما روی سلامتی و وزن شما تأثیر زیادی داره پس خوب بخوابید و استرس رو از خودتون دور کنید!