2025-02-09
به طور کلی، اگه تمرینات سبک یا هوازی انجام میدی (مثل پیادهروی یا دویدن آهسته)، ورزش ناشتا میتونه گزینهی خوبی باشه. اما برای تمرینات سنگین، بهتره قبل از ورزش یه وعدهی سبک و سالم بخوری.
2024-01-27
در هر کجا که زندگی میکنید یا کار میکنید، امکان دسترسی به یک باشگاه بدنسازی مجهز و با امکانات بروز امری بسیار مهم است.
2024-01-15
باشگاه بدنسازی مکانی است که علاقهمندان به بهبود فیزیک خود و افزایش سلامتی به آن مراجعه میکنند. اما برای تازهکاران، وارد شدن به دنیای باشگاه ممکن است چالشهایی داشته باشد. در این مقاله، به راهنمایی جامع برای تازهورودان به باشگاه بدنسازی خواهیم پرداخت تا آنها بتوانند با اطمینان و بهینه به تمرینات خود ادامه دهند.
2023-01-02
بنابر تحقیقات سی و پنج ساله دکتر آدامو و پدرش بر روی هزاران نفر از کودکان و بزرگسالان، هر فرد میبایست علاوه بر پیروی از رژیم […]
2022-12-11
انوان اندام های ظریفی دارند و برای انجام ورزش هایی مانند رشته ی بدنسازی نیاز به برنامه ورزشی دارند که بتوانند راه و روش درست انجام […]