رده بندی ورزش ها بر اساس کالری سوزی

می خواهیم انواع ورزش های کالری سوز که تاثیر مفیدی در کاهش وزن ما دارند را به شما پیشنهاد دهیم.

این ورزش ها به ترتیب میزان کالری سوزی طبقه بندی شده است که تاثیر هرکدام در سوزاندن کالری مشخص شده است.

تا به حال فکر کرده اید که یک ورزش هوازی در مدت زمان ۵ دقیقه چه مقدار کالری می سوزاند؟ و یا اینکه از خود پرسیده اید که کدام ورزش هوازی بیشترین کالری را می سوزاند؟ با توجه به این سوالات و برای پاسخ دادن به آنها می توانید جدولی که در ادامه برای تان طراحی کرده ایم را مطالعه کنید.

پس می توانید متوجه شوید هر کدام از ورزش های هوازی در هر ۵ دقیقه چه مقدار کالری می سوزانند و هم می توانید کالری سوز ترین ها را پیدا کنید.

دانستن این مقادیر حتی می تواند انگیزه ورزش را در شما تقویت کند.