بادی بالانس چیست؟

بادی بالانس چیست؟

بادی بالانس ترکیبی از حرکات ورزش تای چی,یوگا وتمرینات پیلاتس می باشد. ورزشی قدرتی,استقامتی که برروی بزرگترین عضلات وریزترین وکوچکترین عضلات تاثیر می گذارد. بادی بالانس باعث تسلط بر خود, قوی بودن, آرامش وتمرکز می شود.
بادی بالانس احساس شما را تغییر خواهد داد و شما احساس قدرت بیشتر و بهتری می کنید.
کلاس های این رشته ورزشی همراه با موسیقی می باشد که سه اصل مهم را به کار می گیرد.
در ابتدا جلسه تمرین با استفاده از حرکات تای چی به آرام ساختن درون و گرم کردن بدن مپردازیم سپس به دنبال آن از تمرینات یوگا برای انعطاف بدن و در ادامه از تمرینات پیلاتس برای تقویت عضلات میان تنه استفاده می کنیم.
هدف ازاین کار پدید آوردن انعطاف پذیری و قدرت عضلات می باشد تا کارایی بدن افراد را بهبود بخشد.

.
توصیف کلاس ورزش بادی بالانس
1)روح و روان را قوی می کند.
2)سیستم تعادل بدن را تقویت می کند.
3)باز شدن ذهن و آزادی روح
4)قدرت
5)تعادل از درون به بیرون
6)کنترل بر خشم
7)نشاط آور
8)هر قطعه از برنامه بادی بالانس مانند مدیتیشن می باشد.
9)تحقق آرامش
10)عاملی برای تقویت فرد

.

تاثیرورزش بادی بالانس پس از 8هفته مداوم
بطور کلی موارد زیر را در بر می گیرد:
بهبود در حس سلامت-بهبود در انعطاف پذیری و حرکت پذیری مفاصل-بهبود در دوام قدرت و قدرت عملکردی-بهبود قدرت درونی-بهبود تراکم استخوانی-کاهش سطح استرس وبالا بردن توانایی برای احساس راحتی و آرام بودن فرد-کاهش وزن بالقوه از طریق سوزاندن کالری و افزایش بافت ماهیچه ای.