انتخاب لباس ورزشی مناسب! (۲)

در ادامه مطلب انتخاب لباس ورزشی مناسب به ویژگی های کلی انتخاب پوشاک ورزشی و لباس ورزشی زنانه و مردان می پردازیم.در هوای گرم توصیه می شود از لباس ورزشی کنف نخی (جاذب رطوبت)، درشت بافت (برای تبادل هوا) و رنگ روشن (برای انعکاس نور) استفاده شود. از لباس های پلاستیکی ورزشی که ضد آب و بدون منفذ است استفاده نکنید.لباس ورزشی مناسب در هوای سرد باید بدون منفذ، عایق و بادگیر باشد و جنس پلاستیک توصیه می شود.

ویژگی هایی که لباس ورزش باید داشته باشد شامل موارد زیر هست:

• لباس ورزشکار باید متناسب با دمای محیط باشد.
• جنس لباس در هنگام تمرین باید طوری باشد که انجام فعالیت‌های بدنی و افزایش تعریق بدن، موجب گرمازدگی و کلافگی نگردد.
   از پوشیدن لباس‌هایی که فعالیت شما را محدود می‌کند خودداری کنید. پوشیدن لباس‌های خیلی گشاد نیز می‌توانند باعث از دست رفتن تمرکز شما بشوند (با گیر کردن به وسایل مختلف، سرخوردن روی بدن و…)
• برای جلوگیری از پینه و تاول زدن کف دستها به هنگام استفاده از دستگاهها می‌توانید از دستکش‌های مخصوص یا تکه‌های ابری استفاده کنید.
• برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی در انگشتان، ناخن‌های و حتی استخوان‌های روی پا از کفش ورزشی مناسب استفاده نمایید. ( کفش ورزشی مناسب دارای خصوصیات انعطاف‌پذیری، سبکی، نرمی، ضربه‌گیری در سطح تماس جهت پر کردن قوس‌های کف پا و آزادی حرکات انگشتان پا در داخل کفش می‌باشد.) کفش‌های ورزشی خود را هر ۹ تا ۱۲ ماه یکبار عوض کنید.
• از جوراب مخصوص ورزش استفاده کنید. (جوراب‌های پلاستیکی و نازک مناسب نیستند.)
  در زمستان از کلاه استفاده شود.
• هنگام رفتن به سالن یا پس از تمرین برای گرم نگه داشتن بدن استفاده از یک سوئیشرت یا ژاکت لازم و ضروری است.
• از جواهرات و زیور آلات حین ورزش استفاده نکنید
• وقتی به سالن ورزشی می روید حتماً حوله شخصی به همراه داشته باشید و عرق روی بدنتان را خشک کنید. بعد از انجام ورزش حوله را حتماً شسته و خشک و تمیز کنید.

لباس ورزشی را چطور نگهداری کنیم؟

معمولاً جنس لباس های ورزشی به گونه ای است که چروک نمی شوند. از طرف دیگر، لباس های ورزشی مدام با عرق تن و زمین سالن های ورزشی در تماس هستند. پس از هر ۲بار استفاده از لباس ورزشی آن را بشویید. . اگر قرار است بیشتر از دو ساعت تا شستن لباس های ورزشی وقفه بیفتد، آنها را از ساک خارج و به چوب لباسی حمام آویزان کنید. این کار از تجمع آلودگی های باکتریایی و قارچی در لباس ورزشی، بو گرفتن آن و ایجاد حساسیت پوستی در بدن پیشگیری می کندلباس ورزشی آلوده را به هیچ وجه داخل کمد لباس ها نگذارید، روی تختخواب نیندازید و کنار لباس های دیگر روی چوب لباسی آویزان نکنید. در غیر این صورت باعث انتقال بو و آلودگی ها به سایر لباس هایتان می شود.

خانم ها و آقایان هنگام ورزش چی بپوشند؟
مدل شلوار ورزشی برای ست لباس ورزشی شما باید با توجه به ورزشی که انجام می‌دهید، انتخاب شود. انتخاب‌های زیادی برای مدل شلوار ورزشی وجود دارد؛ مانند شلوارک ورزشی، لگ یوگا، شلوار استرچ، شلوار پیلاتس و البته شلوار ورزشی که برای انواع فعالیت‌ها می‌تواند مناسب باشد.

برای خرید شلوار ورزشی بهتر است سراغ یک جنس پارچه بروید که خیلی زود جای زانو را نگیرد  وکمر آن نیز قابل تنظیم باشد.لگ ورزشی بهترین پوشش برای باشگاه می باشد.

لگ ورزشی مناسب برای انجام فعالیت های شدید بدنی مانند بدنسازی، ایروبیک و دوچرخه سواری می باشد. شلوارهای کمی آزادتر برای یوگا و پیلاتس مناسب است. پارچه لگ بهتر است ضخیم و کشی باشد.پوشیدن شلوارک توصیه نمی شود چون پوست پا ممکن است در تماس با دستگاه ها زخمی شود و آسیب ببیند. هم خانم ها و هم آقایان می توانند از تی شرت های ورزشی استفاده کنند.

البته استفاده از تاپ نیم تنه ورزشی برای خانم ها این امکان را به ورزشکار می دهد تا هنگام تمرین عضلات شکم و پهلوی خود را ببیند و تغییرات آن را احساس کنند.

برند ال پی LP  از جمله برندهای معتبر در زمینه ورزشی و طبی می باشد.در ادامه این مقاله به معرفی لباس های محافظت کننده ال پی مخصوص آقایان می پردازیم .

لباس های محافظت کننده ال پی از عضلات پوششی محافظت کرده و موجب افزایش انعطاف پذیری می شود.افزایش قدرت عضلات در حین حرکات پرتابی و چرخشی، قابلیت عبور هوا ومتعادل نگه داشتن دمای بدن، دفع عرق، بهبود گردش خون، کاهش لرزش ماهیچه ها و افزایش توان واستحکامات عضلات پوششی از جمله ویژگی های این دسته از محصولات ال پی ساپورت می باشد.

۵ تکنولوژی در این لباس ها به کار رفته است:

۱٫ سیستم مقاومتی: کاهش خستگی عضلات، ایجاد ثبات و هماهنگی، افزایش توان و استحکام عضلات یا ماهیچه ها، جلوگیری از آسیب دیدگی در حین ورزش و تمرین

۲٫سیستم راحتی: متعادل ساختن دمای بدن، تنظیم درجه حرارت و رطوبت به ورزشکار اجازه می دهد در طول ورزش طولانی یا شدید عملکرد ورزشی افزایش بیابد.

۳٫تکنولوژی بدون درز: دوخت یکپارچه و صاف تماس مستقیم پارچه را با پوست افزایش می دهد و سطح راحتی  در طی ورزش کردن را فراهم می کند.

۴٫باند مقاومتی:  این ویژگی موجب افزایش تعداد و سرعت انقباض ماهیچه ها می شود. مفاصل را تثبیت می کند و جریان خون ومایعات لنفاوی را از طریق فشار بر عضلات پوششی افزایش می دهد.

۵٫فشرده سازی کلی: فشار پایدار بر روی شریان ها باعث افزایش گردش خون، انقباض عضلات و افزایش اکسیژن رسانی سیستم عضلانی می شود. این تکنولوژی از لباس ها موجب استقامت عضلانی، تاخیر خستگی و کاهش آسیب دیدگی می شود.

فروشگاه ورزشی تکنیک برتر شلوار، شلوارک، تی شرت آستین کوتاه، تی شرت آستین حلقه ای و تی شرت آستین بلند را با برند معتبر ال پی ساپورت و همه ویژگی های ذکر شده برای این دسته از پوشاک ورزشی مردانه با مناسب ترین قیمت عرضه می کند. برای اطلاعات بیشتر و خرید کلیک کنید.

“تهیه شده درتحریریه مجله الکترونیکی تکنیک برتر“