健身或健身! 哪一个是你的选择?

23 一月

在今天的体育科学中,健美和Fitnes是两个熟悉的词汇。 在这篇文章中,我们将讨论这两个练习的基本区别。

普通大众认为健身与健身有时互相错失,二者没有区别,可能会有错误的选择,偏离锻炼目标。 健身和健身的主要和根本区别在于这些练习的目的,健身的目的是为了使肌肉发达,并注意肌肉的突起和突出。 而健身健身的目标是健身,达到身体健康,因此,男性健身和女性健美的趋势更为明显。

体育节目​​:

بدنسازی معمولا به یک فعالیت ورزشی دائمی برای یک دوره ۳ یا ۴ بار در هفته به شکل ممتد نیاز دارد. 在每次训练中,都要进行两小时的练习,练习举重和举重。 قانون کلی و عمومی در علم ورزش وجود دارد که وزنه زدن را نسبتاً آسان‌ترین راه برای رسیدن به توده‌ی عضلانی می‌داند.تمرینات بدنسازان معمولاً متشکل از تعداد کمی تکرار با میزان وزنه‌ی بالا است بنابراین شدت تمرینات در بدنسازی بالا می باشد و تغییر در برنامه ورزشی هر在健身周强度的运动,更省时需要进行这个练习是短。 حدود ۴۵ دقیقه در هر جلسه ورزشی کافی می‌باشد و تمریناتی که باید انجام شود نیمی هوازی و نیمی دیگر تمرین با وزنه‌های سبک است و تغییر در برنامه ورزشی فیتنس هر ۴ هفته یک بار می باشد.

有氧运动在相当长的一段时间内导致心脏上升并呼吸更快的人,导致更多的氧合;进入组织的氧化增加新陈代谢和脂肪燃烧;这并不意味着事物的健身需要肌肉不,在一般的肌肉组织是人体的能量供应极为重要的,提高新陈代谢,因此在健身以及肌肉是专为健身的益处,但在这样的肌肉非常突出和庞大。

供应:

蛋白质是肌肉建设者的元素,这就是为什么健美运动员需要喂养他们的肌肉,吃含有更多蛋白质的饮食,他们应该吃肉,鱼,乳制品和蛋清。 但在 Fitnes是不同的喂养故事。 身体素质 基本上,这意味着“适合”,你不需要吃特定的食物,以保持健康。 Fitnes严重依赖健康食品,如沙拉,蔬菜和水果。 而且,大多数从事健美运动的人看起来像是在减肥.

体重超重的人应该减少卡路里,避免一段时间的脂肪,甜味和含淀粉食物。.使用的运动补充剂,如健美运动员之间的蛋白粉,是他们饮食的一部分即是多。 健美运动与健身计划的主要区别在于卡路里的摄入量。 مدل‌های فیتنس حرفه‌ای بیشتر از ۲۵۰۰ کالری در روز مصرف نمی‌کنند اما بدنسازان به طور منظم بیشتر از ۵۰۰۰کالری در روز مصرف می‌کنند که ۵۰ درصد آن را پروتئین تشکیل می‌دهد و بقیه آن شامل کربوهیدرات، میوه‌جات و سبزی‌جات است.

一般来说,健身和健身被认为是树的分支,这就是你正在选择这些分支,体育和活动中的哪一个。

在高级电子技术杂志编写

写你自己的评论

您的电子邮件地址将不会被发表。 必填字段标* *

fa فارسی
X
GTranslate Your license is inactive or expired, please subscribe again!