ویژه خانم های محترم که میخواهند به باشگاه بروند

۲۸ اردیبهشت

اگر میخواهید برای ورزش به باشگاه ورزشی بروید و مردد هستید که چه باشگاهی و با چه امکاناتی برای شما مناسب تر است، حتما این مطلب را با دقت بخوانید. چون انتخاب باشگاه خوب، بهترین و مهم ترین دلیل و انگیزه برای تمرینات ورزشی روزانه است.

 

  • تمیزی و نظافت باشگاه:
    شاید مهم ترین و اولین اولویت برای انتخاب یک باشگاه خوب نظافت و تمیزی باشد. چون در محیط باشگاه میکروب ها رشد می کنند و اگر ضدعفونی نشود، ممکن است بیماری های پوستی را به همراه داشته باشد.

 

  • مربیان خوب و با تجربه:
    باشگاهی خوب، باید مربیان خوب و با تجربه نیز داشته باشد تا شما بهتر به نتیجه برسید و تمرینات خوبی دریافت کنید. دریافت برنامه تمرینی را از مربیان خود فراموش نکنید.

 

  • محیط مجهز و پرانرژی:
    باشگاه مجهز، باید از نظر دستگاه ها و وسایل ورزشی در حد مطلوبی باشد. همچنین محیط پرانرژی و شاداب به ورزش و روحیه شما کمک شایان می کند.

 

  • دارا بودن امکانات رفاهی:
    اگر به دنبال باشگاهی با امکانات رفاهی خوب هستید به این نکات توجه داشته باشید که باشگاه دارای حمام، ماساژ، کافی شاپ، رختکن های تمیز با تعداد کمدهای کافی باشد.

 

  • محل پارک مناسب :
     دارای پارکینگ اختصاصی باشد یا حداقل اطراف آن مکان های مناسبی برای پارک کردن ماشین وجود داشته باشد. شما نباید دغدغه پارک کردن خودرو را داشته باشید.

 

  • امنیت:
    از نظر امنیت در حد بالایی باشد. مثلا نگهبان داشته باشد و یا از دوربینهای امنیتی استفاده کند تا خدای نکرده آسیبی به شما یا به اتومبیل شما وارد نشود.

 

  • سالن های مجزای ورزشی:
    اگر چندین رشته ی ورزشی قرار است در یک مجموعه ورزشی باشد، آن مجموعه ورزشی باید داری سالن های ورزشی مجزا برای هر رشته ورزشی باشد.

 

تجربه ورزش در مجموعه باشگاههای بدنسازی تکنیک برتر را از دست ندهید. ما منتظر حضور شما در این مجموعه هستیم.

 

قوانین باشگاهی

قوانین باشگاهی
۰۲ اردیبهشت
در ذیل برخی قوانین باشگاهی که ملزم به رعایت آنها در محیط باشگاه می باشیم آورده شده است:

1- مثل افرادی نباشید که باشگاه رو با مهمونی اشتباه میگیرند و با لباس پلوخوری تمرین میکنند و دایم هم با تلفن همراه صحبت میکنند .

2- به دستگاه ها و امکانات باشگاه احساس مالکیت نکنید و درست از آنها استفاده کنید. یا برای استراحت کردن بی دلیل آنها رو اِشغال نکنید . افراد دیگری هم هستند که میخواهند از اون وسیله استفاده کنند .

3- فردی نباشید که با فریادهایش باشگاه را روی سرش میگذارد . سعی کنید به دیگران احترام بگذارید و باعث ناراحتی بقیه نشوید .

4- فردی نباشید که فقط 4 تکرار انجام میدهد و فریاد میزند و فرد دیگری تمام وزنه ها و هالتر رو جابجا میکند !بعد از استفاده از وسایل آنها را سرجایش بگذارید.

5- به تمرین کردن بقیه زُل نزنید . شما باعث ناراحتی و آزرده شدن او میشوید .

6- فردی نباشید که تمام وزنه های باشگاه را روی هالتر میگذارد و با بدترین فرم ممکن حرکت را اجرا میکند .

7- فردی نباشید که به باشگاه میرود و فقط با بقیه افراد صحبت میکند و وقت بقیه را میگیرد و هیچ وقت تمرین درستی نمیکند .

8- فردی نباشید که 3 دستگاه مربوط به 3 عضله مختلف را اِشغال میکند و میگوید سوپِر سِت دارد .

9- فردی نباشید که از بقیه افرادی که تمرین میکنند ایراد میگیرید.باشگاه مربی دارد.

10- وقتی روی یک دستگاه کار میکنید یا از حوله استفاده کنید یا وقتی آنرا ترک میکنید عرق خود را از روی آن پاک کنید.

کدام یک از موارد بالا رو توی باشگاه میبینید؟؟