مواد غذایی مفید برای سلولیت

۲۰ فرو


۱- انواع سبزیجات به صورت خام یا آب پز.
.
۲- سالادهای متنوع غنی شده با گندم یا ماش جوانه زده به همراه سس های تهیه شده از روغن زیتون یا کنجد، ماست، کچاپ، آب لیمو یا آب نارنج یا آب غوره خانگی. .
۳- گوشت حیوانات جوان و فاقد چربی به صورت فرپز یا آب پز یا کباب شده به صورت غیر مستقیم( با کباب پزهای گازی ، ذغالی یا برقی)؛ مانند دونر کباب.
۴- سیب زمینی آب پز، فرپز یا تنوری.
۵- تخم مرغ آب پز.
۶- ماهی کم چرب تهیه شده به صورت فرپز یا بخارپز یا کباب شده.
۷- لبنیات کم چرب.
۸- انواع نان های سبوس دار یا پردانه یا نان های تهیه شده از مخلوط آرد گندم و جوی غنی شده با مغزدانه های کنجد، خشخاش، تخم کدو، آفتابگردان یا تخم کتان به شرط آنکه خمیر این نان ها به وسیله خمیر ترش یا خمیر مایع تخمیر ورآمده و از جوش شیرین در تهیه آنها استفاده نشده باشد. . Mention your friends

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

fa فارسی
X